めざせ脱脂肪肝！ 第3ステップ メニューレコーディング 76日目

2021年9月2日（木）　76日目

朝ご飯はいつもの卵がゆ定食

昼ご飯　鮭のソース焼き、いんげんの胡麻和え、ひじきの煮物、サツマイモの甘煮。

今日は在宅だったので昼ご飯あり　ピーマンの肉詰め、その他残り物

晩ご飯　そろそろ秋の気配を感じてきたので、鶏もも肉と根菜たっぷりの汁物をメインに。ちょっと物足りないので卵焼きを追加。

おぼろ豆腐に紫蘇とミョウガの千切りをトッピング。

小松菜をチンしてカニカマで和え物に、トマトを添えて。小松菜とカニカマは私のお助け食材です。

晩ご飯