知らないうちに溜まっていた内臓脂肪。無理な食事制限は嫌だけど、脂肪肝を放っておくわけにもいきません。ゆるーく日常生活に取り入れられる習慣を身につけるための3か月。 先ずは1か月目、今の食事と体組成を記録して現状を把握。2か月目は食事やお酒の飲み方をいろいろ試す期間。最後の3か月目、トライandエラーした中から、できそうなものを日常生活に落とし込む仕上げ期間。 暑いと冷たいものがほしくなるし、夏野菜とビールの誘惑は大きいこの時期の挑戦はハードルが高そうだけど、まずはやってみよう。

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