めざせ脱脂肪肝！ メニューレコーディング

2021年10月17日（日）

朝ご飯　昨日のお昼の残りを温めていただきました。

切り干し大根、ひじきの煮物、いんげんの胡麻和え。プルーンとヤクルトはいつも通り。

昼ご飯　冷え込んできたので、ありあわせの材料で鍋焼きうどんを作りました。

晩ご飯　先週のおでんに練り物を足しました。

チンゲン菜をレンチンして、胡麻ドレッシングとパプリカのきんぴらを彩に。

ゆでた生落花生。ウズラの煮豆、キムチ。

彼は焼酎の水割り、私はビールと赤ワイン。