めざせ脱脂肪肝！ 第3ステップ メニューレコーディング 75日目

2021年9月1日（水）　75日目

朝ご飯はいつもの卵がゆ定食

昼ご飯　ピーマンの肉詰め、ブロッコリー、切り干し大根、花豆。

晩ご飯　鯛の塩焼き、鯛の切り身が小さかったので厚揚げと野菜の汁物でボリュームを足しました。

アスパラガスと人参のラぺに野菜の千切り。

ひじきの煮物、サツマイモの甘煮、ぬか漬け（きゅうり、人参）