2021-09-12 めざせ脱脂肪肝! 第3ステップ メニューレコーディング 69日目 2021年8月26日(木) 69日目 朝ご飯はいつもの卵がゆ定食。 昼ご飯 ブリのXO醤焼き。 いんげんの胡麻和え、切り干し大根、サツマイモの甘煮。 晩ご飯 豚肉とピーマンの炒め物は千切りキャベツを添えて。 鶏手羽中のニンニク醤油漬け。 小松菜・人参のあっさり煮はしらすとミョウガの千切りを添えて。 枝豆、ひじきの煮物、カボチャの甘煮。 ビール