めざせ脱脂肪肝！ 第3ステップ メニューレコーディング 68日目

2021年8月25日（水）　68日目

朝ご飯はいつもの卵がゆ定食

昼ご飯　鶏もも肉の生姜焼き。

アスパラガスのピーナッツ和え、ひじきの煮物、カボチャの甘煮。

晩ご飯　アジの塩焼き。

フランク・パプリカ・しめじのソース炒め。

納豆、切り干し大根、サツマイモの甘煮、ぬか漬け（きゅうり、かぶ、人参）

ビール