めざせ脱脂肪肝！ メニューレコーディング

2021年10月5日（火）

昨日の体調不良から復活できず今日はお休み。回復にかかる時間が長くなったのを自覚しました。

朝ご飯はいつもの卵がゆ定食

昼ご飯　鰆の梅酢漬け、アスパラガスのピーナッツあえ、ひじきの煮物、カボチャの甘煮。

私も作っておいたお弁当をいただきました。

晩ご飯　お酒につけておいた鯛を塩焼きに、魚河岸揚げはグリルで焼いて生姜を添えました。伊達巻を少し。鶏むね肉はレンチンして野菜とあえものに。

ぬか漬け（きゅうり、人参」）、ウズラの煮豆。