めざせ脱脂肪肝！ メニューレコーディング

90日は過ぎましたが、引き続きレコーディングすることにしました。

レコーディングすることで客観視できるのは良いことです。レコーディングダイエットが流行りましたが、わかる気しますね。

2021年9月19日（日）

朝ご飯　休日の定番、お雑炊。カボチャの甘煮を一口添えて。

プルーンとヤクルトはいつも通り。

昼ご飯　パプリカをのせたハムチーズトーストで簡単に済ませました。

晩ご飯　お刺身の盛り合わせ（鯛・ブリ・マグロ・サーモン）、玉ねぎのかき揚げ、鶏のから揚げ、ポテサラ。

生シラスは生姜のすりおろしをたっぷりのせて、残っていたキャベツの千切りはトマトを添えました。枝豆、サツマイモの煮物、切り干し大根。

彼は焼酎の水割り、私はビール。