2021年7月25日（日） 37日目 4連休最終日、こんな食生活で脱脂肪肝って説得力ないですねぇ(^-^; 朝ご飯 お雑炊はじゃことしそをトッピング。サツマイモの甘煮ときゅうりの酢の物、プルーンとヤクルト。 昼ご飯 ハムチーズトーストにピーマンとパプリカを彩に…

2021年7月24日（土） 36日目 朝ご飯 お雑炊にじゃこをのせて、サツマイモの甘煮、プルーンとヤクルト 昼ご飯 ハムチーズトースト、生野菜サラダ 晩ごはん 洋食のお惣菜を外出先で購入。いつもより美味しい赤ワインも買いました。 食べ過ぎMAX！！

2021年7月23日（金） 35日目 朝ご飯 お雑炊にじゃこをたっぷりのせて。 切り干し大根、サツマイモの甘煮、プルーンとヤクルト。 昼ご飯 私は外出していて食べるタイミングを外してしまいました 彼はカップ焼きそばですませたそうです。 晩ご飯 昨日中止した…

2021年7月22日 34日目 今日から我が家（だけではありませんが）は4連休です。 休日の朝ご飯はお雑炊が基本。昨夜の残りの小松菜のあっさり煮、プルーンとヤクルトはおきまり。 お昼ご飯 昨夜の残りのハムカツに生野菜を添えて。秩父のメイプルシロップはちょ…

2021年7月21日 33日目 朝ご飯はいつもの卵がゆ定食 昼ご飯 鶏もも肉のソース焼き いんげんの胡麻和え、切り干し大根とカボチャの甘煮 晩ご飯 中華総菜、ハムカツ、キャベツの千切り とうもろこし、小松菜のあっさり煮、サツマイモの甘煮 きゅうり、トマト、…

2021年7月20日（火）32日目 朝ご飯はいつもの卵がゆ定食 昼ご飯 鰆のXO醤漬け スナップエンドウのゆかりあえ、ひじきの煮物にサツマイモの甘煮 晩ご飯 豚肉とにらの炒め物、生野菜添えとカボチャの甘煮を添えて パプリカと玉ねぎのマリネ、枝豆、きくらげと…

2021年7月19日（月）31日目 東京オリンピックの関係で祝日が変更になり、今日は出勤日。 朝ご飯はいつもの卵がゆ定食 昼ご飯 豚ひれ肉のカレーマヨネーズ漬け いんげんの胡麻和え、切り干し大根、カボチャの甘煮 夜ご飯 カジキマグロのグリル、サツマイモの…

30日間、自分の食べたものを記録し続けて何を思ったか。 我が家は食が細いと思っていたんですが、思っているより晩ごはんの量が多いようです。腹八分目を意識して量を少なめにすると、彼は物足りないようでお菓子に手が伸びちゃうこと。私は私でお酒の量の調…