めざせ脱脂肪肝！ 第1ステップ メニューレコーディング 21日目

2021年7月9日（金）21日目

朝はいつもの卵がゆ定食

お昼ご飯

牛肉の甘辛煮

アスパラガスのゆかりあえ、切り干し大根、花豆

在宅の私もお弁当

晩ごはん

タンパク質はイワシの塩焼き、ちょっと少なすぎでした

枝豆、トウモロコシ

里芋の煮物に焼きなすを添えました。

ぬか漬け、マリネ、残りものの野菜の副菜を添えて

乾杯ビールの後、彼は焼酎のウーロン割り、私はビール

これで終われば良かったんですけど、21時過ぎから見始めた三谷コメディにはまって、23時過ぎまでビールを飲みながらポテチの小袋を二袋。

まぁ、楽しかったから良しとしましょう。

しょっちゅうはダメですけどね。