早いもので第２ステップも第４週目が終わりました。 今週は雨のせいで気温が低かったこともあって寒（濃い青）の食材が少ないことがわかります。とっているのは昆布やひじきの海藻類で５色を意識して取り入れた黒い食材ばかりです。 涼（薄い青）はレタス・…
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